第十二体技：片手取り両手持ち（６６秒）

１２−１：呼吸投げ（入身）

1. 足を同じ位置で入れ替える
2. 肘を下げる
3. 両手を同時に万歳
4. 最後は両手をおろす

１２−２：呼吸投げ（転換）

1. 相手の向きに振り向く
2. 手を動かさず回り肘を下げる
3. １回転し、手の甲を畳みすれすれにおろす
4. 万歳し両手をおろす

１２−３：二教

1. 両手を上げる
2. 上下のリズムで手首を肩まで導き、二教を決める手を充分上げ、氣を送りながら二教を決める
3. 相手の後方に飛び込み転換して押さえる

１２−４：一教（切り返し）

1. 導き切ったとき、まっすぐおろす
2. 飛び込む
3. 両膝をつき、つま先をたてて押さえる

１２−５：呼吸投げ（前方投げ）

1. 相手の進行方向と導く手が一緒になる
2. ステップし、身体の動きで投げる

１２−６：呼吸投げ（ボール投げ）

1. 手刀で投げる
2. 投げた手は、自然に戻る（手の位置に注意）